Mediensucht: Wann Onlinesucht ein Problem ist und was dagegen hilft

Die Online- und Mediensucht ist ein wachsendes Phänomen, von dem immer mehr Menschen, darunter Erwachsene, aber nicht zuletzt auch Kinder und Jugendliche, betroffen sind. Laut einer DAK Studie (Gaming, Social Media und Corona) ist die krankhafte Nutzung um 52% im Vergleich zu 2019 gestiegen! Aktuell nutzen 4,1 Prozent aller 10- bis 17-Jährigen in Deutschland Computerspiele krankhaft. Hochgerechnet wären so rund 220.000 Jungen und Mädchen betroffen. Das zeigen Ergebnisse der gemeinsamen Längsschnittuntersuchung der DAK-Gesundheit und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE). Die Suche nach den neuesten Social-Media-Feeds, das Checken der aktuellsten Nachrichten und das Stöbern durch die Fülle an Unterhaltungsmöglichkeiten machen es leicht, in den Sog eines übermäßigen Konsums digitaler Medien und ihrer Inhalte zu geraten. Welche Auswirkungen hat das Internet auf unsere Psyche und was können wir tun, wenn eine Mediensucht droht? Das lesen Sie in unserem Ratgeberblog der BetaGenese Klinik für psychosomatische Erkrankungen.

BetaGenese Klinik für
psychosomatische Erkrankungen

Ihr Medienkonsum übersteigt ein gesundes Maß und Sie benötigen Hilfe?

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Klick- und schon sind Sie online. Aber was, wenn Ihnen das offline gehen von Mal zu Mal schwerer fällt? Sie verlieren das Zeitgefühl für ein alltagsverträgliches Maß am PC, warten sehnlich darauf, wieder weitersurfen, spielen oder chatten zu können? Sie merken, dass Sie sich immer mehr zurückziehen, Ihre realen Kontakte und Aufgaben vernachlässigen? Vielleicht spüren Sie auch immer öfter Ängste, Unruhe und depressive Verstimmungen? Dann könnte eine Mediensucht vorliegen.

Von einer Mediensucht spricht man, wenn der Umgang mit den gängigen Gebrauchsmedien ein normales Maß übersteigt, man außergewöhnlich viel Zeit mit diesen verbringt und dadurch andere Aktivitäten, insbesondere soziale Kontakte, in den Hintergrund geraten. Unter den Begriff der Mediensucht werden Phänomene wie die Computersucht, die Internetsucht oder auch eine Social Media-Sicht zusammengefasst. Ähnlich wie bei der Spielsucht werden Glücksgefühle durch die Produktion von Endorphinen ausgelöst, wenn etwa das Handy klingelt oder man neue Likes auf Social Media-Plattformen wie Instagram und TikTok erhalten hat. Betroffenen fällt es zunehmend schwerer, das Handy oder Tablet beiseite zu legen oder gar auszuschalten. Durch das oft stundenlange Sitzen treten nicht selten Begleiterscheinungen wie Übergewicht oder chronische Rücken- und Kopfschmerzen auf.

Die typischen Symptome einer Mediensucht:

Wenn eine Online- bzw. Mediensucht bei Ihnen vorliegt, ist das kein Weltuntergang. Es ist durchaus möglich, Ihre Situation zu transformieren! Sollten Sie dementsprechend Hilfe benötigen, könnte sich eine Therapie bei einer vermeintlichen Mediensucht als dienlich erweisen. Insbesondere dann, wenn Ihr eigenes Regelwerk ins Ungleichgewicht geraten ist und Sie sich von krankhaften Verknüpfungen sowie alltäglichen Verflechtungen abgrenzen möchten, empfiehlt sich eine therapeutische Unterstützung im stationären Rahmen. Die BetaGenese Privatklinik für Psychosomatik und Psychiatrie in Bonn verfügt über ein entsprechendes Angebot.

Dr. Daniela Neef, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie:

Unser Behandlungsangebot umfasst ein ganzheitliches Konzept, das darauf abzielt, Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Probleme im Zusammenhang mit Onlinesucht zu helfen. Wir haben ein erfahrenes Team aus verschiedenen Fachbereichen zusammengestellt, bestehend aus Ärztinnen und Ärzten, Psychotherapeuten und Psychotherapeutinnen, Pflegekräften und einer Sozialberaterin, die Sie unterstützen, Ihre emotionale Regulationsfähigkeit zu verbessern, einen geregelten Tagesablauf zu finden, Ihre Beziehungen im sozialen Umfeld zu gestalten und Ihre Grenzen im Umgang mit Medien zu setzen.

Sie werden in einer therapeutische Stammgruppe integriert, haben Zugang zu Kreativtherapien wie der Kunsttherapie und der Musiktherapie sowie zu tiefenpsychologisch fundierten Einzelgesprächen mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Darüber hinaus nehmen Sie an der Imaginations- und Stessbewältigungsgruppe (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) teil. Sie erhalten eine umfassende medizinische Versorgung und können ergänzende Therapieverfahren im Sport- und Physiotherapiebereich nutzen, die von unseren Ärztinnen und Ärzten verordnet werden.

Unser Ansatz umfasst viele Aspekte der Onlinesucht. So bieten wir Therapiemöglichkeiten im Falle einer Internet- oder Mediensucht für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren an. Bei Bedarf bieten wir auch Paar- oder Elterngespräche an, um die Therapie noch effektiver zu gestalten. Zusätzlich steht unsere Sozialberatung Ihnen bei Fragen zu Beruf, Schule und sozialtherapeutischen Angelegenheiten zur Seite.

Damit Sie während Ihres Aufenthalts bei uns das Beste aus Ihrer Zeit herausholen, bieten wir ein breites Spektrum an Freizeitaktivitäten an, aus denen Sie wählen können. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Mediensucht zu überwinden und in ein erfülltes und gesundes Leben zurückzufinden.