Praktische Übungen in der Körpertherapie

In der Körpertherapie geht es darum, ein positives und gesundes Körpergefühl aufzubauen oder zurückzuerlangen. Viele Menschen neigen nämlich dazu, sich zu überschätzen oder aber auch sich zu unterschätzen. Wie oft denken wir doch, wenn wir anderen bei etwas zusehen, „das kann ich auch.“

Aber ebenso häufig überschätzen wir dabei unsere Fähigkeiten maßlos. Das kann leider zu existierenden psychologischen Problemen beitragen und das eigene Selbstbild verzerren. Eigene Bedürfnisse werden abgetan und überhört und das physische Befinden kann schlecht eingeschätzt werden.

Deswegen ist die Körpertherapie ein wichtiger Baustein der Therapie psychischer und psychosomatischer Erkrankungen in der BetaGenese Klinik in Bonn. Dazu gehören auch praktische Übungen, die natürlich auch zu Hause durchgeführt werden können und sollten. Jeder verdient nämlich ein gesundes und positives Körpergefühl.

Inhalt

• Kann man allein durchs Zusehen Fähigkeiten erlangen?
• Was sind praktische Übungen?
• Praktische Übungen für Zuhause
• Praktische Übungen in der BetaGenese Privatklinik Bonn

BetaGenese Klinik für
psychosomatische Erkrankungen

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Forscher:innen an der Universität in Chicago haben sich das Phänomen der Selbsteinschätzung genauer angesehen. Die Wissenschaftler:innen gingen der Frage nach, ob man allein vom Zuschauen lernen könne. Dafür wurden 200 Probandinnen und Probanden in mehreren Versuchsreihen getestet. So wurde beispielsweise einer Gruppe ein Dart-Video einmal gezeigt, einer zweiten Gruppe zwanzigmal. Dann sollten die Proband:innen selbst Pfeile auf eine Dartscheibe werfen. Das Ergebnis: beide Gruppen spielten gleich gut beziehungsweise gleich schlecht. Allerdings gab es einen Unterschied. Die Gruppe, die das Video zwanzigmal gesehen hatte, war im Vorfeld viel optimistischer, eine hohe Punktzahl zu erzielen als die andere Gruppe. Diese Beobachtung machten die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler auch bei weiteren ähnlichen Versuchen.

Die Schlussfolgerung der Forschenden: Allein vom Zusehen lernt man bestimmte Fähig- und Fertigkeiten nicht, da hilft nur üben, üben, üben. Das gilt ohne Einschränkung für die Psychotherapie, insbesondere für die Körpertherapie.

Praktische Übungen können aus vielen verschiedenen Teildisziplinen kommen. Was sie gemeinsam haben, ist, dass sie sich auf den Körper fokussieren. Bei praktischen Übungen geht es immer darum, sich zu bewegen und den Körper zu spüren.

In der BetaGenese Klinik in Bonn werden zum Beispiel Elemente aus Taiji, Qigong, Escrima und Yoga verwendet, aber auch klassische Krankengymnastik und Physiotherapie. Auch ein simples therapeutisches Sport- und Bewegungsangebot kann helfen, den eigenen Körper wieder besser kennenzulernen.

Auch zuhause lassen sich einige Übungen umsetzen, die das Körpergefühl verbessern können. Stress kann mit solchen achtsamen und ruhigen Übungen gezielt reduziert werden.

Mit regelmäßiger Durchführung kleiner praktischer Übungen lässt sich die eigene körperliche Wahrnehmung zunehmend steigern. Wenn es aber um das Behandeln von psychosomatischen Krankheitsbildern geht, ist eine professionelle Körpertherapie von Vorteil.

Für die Therapeutinnen und Therapeuten der BetaGenese bilden Körper, Geist und Seele eine untrennbare Einheit. Daher hat die Körpertherapie neben der Gesprächstherapie und der Aufarbeitung von psychischen Problemen für sie einen hohen Stellenwert. Das Erleben, Erfühlen und Erspüren des Körpers trägt zum Heilungsprozess und Therapieerfolg bei. Durch die Körpertherapie lernen die Patientinnen und Patienten, wie sie ihren eigenen Körper dazu nutzen können, den Geist zu stärken und zu beeinflussen, sich realistisch einzuschätzen und selbst zum Experten bzw. zur Expertin für ihr körperliches Wohlbefinden zu werden. Dieses Gefühl für den eigenen Körper kann man nicht durch Tipps oder durch Beobachtung erlernen, sondern nur durch praktische Übungen, die die Betroffenen konsequent und regelmäßig anwenden müssen.

Unsere Patienten:innen erhalten eine umfassende und evidenzbasierte Therapie, die auf den neuesten medizinischen Standards beruht und individuell auf ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Integration von Biofeedback-Therapie in die Behandlung psychosomatischer Störungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres multimodalen Konzepts. Wir sind stolz darauf, unseren Patienten:innen eine breite Palette an Therapieoptionen anzubieten, um ihnen eine erfolgreiche Genesung zu ermöglichen.